物忘れと老化

物忘れは老化のせいだから、仕方がない・・・。

「体と同じように、脳も歳を取れば取るほど衰えるから仕方がない」と多くの方が物忘れをあきらめてしまっていると思いますが、この考えは半分正解で半分誤りです。

年齢を重ねれば重ねるほど、海馬という短期記憶を司る部分が衰えますが、大脳新皮質の下にある白質という部分は４０～５０代に掛けてピークを迎えると考えられているからです。

脳の配線の役割をしている白質は、年齢を重ねれば重ねるほど過去の経験から物事を全体的に考える能力が強くなっていくのです。つまり、短期記憶の衰えを白質がカバーしてくれるという事になります。

しかし、常日頃から物事を深く考える事がなかったり、何もせずにのんびりとこの年代まで過ごしてしまうと、脳に刺激を与える事が出来ず、白質の能力を十分に発揮させる事ができません。

つまり、今後の老後の生活が、４０～５０代の脳の使い方によって決定してしまうのです。

短期記憶を司る海馬も、脳のトレーニングによって強化できる事がわかっています。従って、この機会に脳のトレーニングを積極的に行って、海馬の短期記憶力をアップする事によって、物忘れの改善に繋がるように努力しましょう。

ニンテンドーＤＳなどの脳トレーニング、脳トレーニングの雑誌・書籍など、あなたの周りには脳を鍛えるアイテムがたくさんあります。毎日少しずつ、脳に適度な負担を掛ける事によって、脳の強化を図りましょう。

ニンテンドーＤＳは画面が小さいので、老眼で字が見えないという方は、脳トレの雑誌などを読んでみるのが良いでしょう。