物忘れを解消するトレーニング

もしあなたが「物忘れが最近激しい」と感じているなら、物忘れを解消するトレーニングを行う事をお勧めします。もちろん、病院の物忘れ外来などへも早めに行きましょう。

一般的に、一時記憶を司る「海馬」と、脳の司令塔である「前頭葉」の衰えが、物忘れの原因として考えられています。脳は何もしなければどんどん衰えていきます。物忘れを放置することはアルツハイマー型認知症に自ら進んでなりに行くようなものなのです。

海馬を強化する方法としては、「日記」を書く事が望ましいと言われています。その理由は、「日記」を書くためには「直近の出来事を詳細に思い出す」作業が必要になり、この作業によって海馬に程よい刺激が加わって、海馬の強化に繋がるからだと言われています。

また、前頭葉を強化するには、簡単な計算問題を素早く正確に解くなどの方法があります。簡単な計算問題を集中して繰り返し解く事によって、前頭葉が活性化されます。なお、運動も前頭葉の強化に効果的です。運動をする事によって前頭葉にある運動野を刺激し、血流も良くなって前頭葉が活性化されるからだと言われています。

以上のように、海馬や前頭葉はトレーニングによって強化する事ができますので、「私の物忘れはもう手遅れだ」と諦めてしまわずに、少しずつ出来ることからトレーニングから始めましょう。

前頭葉に適度な刺激を与えられて、楽しく前頭葉をトレーニングできるのが、ニンテンドーＤＳソフト「脳を鍛える大人のトレーニング」です。このゲームは脳の専門家によって作られたゲームなので、数多くの“考えさせられる問題”があり、プレイするたびに頭が疲れます。つまり、脳が働いているということですね。

これからの人生を楽しむためにも、脳の衰えを防止するためのトレーニングの継続をお勧めします。日々トレーニングを継続していると、徐々に頭の回転が早くなるのを実感することができます。逆に、長期間サボってしまうと成績がガクンと下がりますので、毎日欠かさず、少しずつトレーニングをしましょう。

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